GIUGNO - QUALE PESCE MANGIARE

OMEGA 3 PER UN’ABBRONZATURA INTENSA

Ecco la lista del pesce di stagione nel mese di Giugno:

alice
cepola
cernia
dentice
gallinella
gamberetto rosa
granchio
mormora
nasello
orata
pesce spada
rana pescatrice
razza
ricciola
sarago
sardina
scampo
sogliola
spigola
tonno
totano

Proprio pensando ai primi weekend al mare, tra bagni e sedute di lettino, soprattutto per chi ama ritornare in città con un po’ di colorito, vogliamo parlare di come il consumo di pesce può contribuire a raggiungere un’invidiabile tintarella. Il pesce è ricco di Omega-3 e Omega-6, acidi grassi polinsaturi che, oltre a svolgere un’azione antinfiammatoria su tutto l’organismo e a mantenere l’elasticità della pelle, svolgono un ruolo importante nel raggiungimento di un’abbronzatura intensa.

Una pelle liscia e un’abbronzatura uniforme sono il risultato dell’azione combinata della vitamina PP, di zinco e selenio, che sono in grado di combattere i radicali liberi che favoriscono l’invecchiamento cellulare, e degli Omega 3, che forniscono all’organismo un apporto di collagene ed elastina. Queste proteine intervengono in caso di danni provocati dai raggi solari per prevenire l’invecchiamento della pelle e per proteggerla da scottature.

Quindi per favorire l’abbronzatura, possiamo scegliere un’alimentazione che favorisca il mantenimento di una pelle elastica e giovane, ovvero bere tanta acqua, mangiare frutta e verdura di stagione e pesce fresco dei nostri mari! Tutto ciò va unito ai classici consigli che ci vengono dati per evitare scottature ed eritemi, cioè non esporsi al sole nelle ore più calde e utilizzare sempre una protezione solare.